三个月甩肉37斤，他从"啤酒肚大叔"变身"型男奶爸"
发布时间：2025-04-30
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作者：
34岁的柘城社畜老张
最近被5岁的崽灵魂拷问暴击
“你的肚子像气球一样，会不会一戳就破啊”
曾经的奶茶炸鸡重度爱好者
烧烤啤酒夜宵的常客
如今
连爬两层楼都会眼前发黑
172cm的身高却喜提102公斤的体重
体检报告更是一片飙红
脂肪肝、高血脂……
中年危机的焦虑裹挟着健康警报呼啸而来
终于在今年年初
他下定了决心
走进柘城中医院西关院区减重门诊
开启了科学减重之旅
减重门诊的医护团队
根据他的身体情况
制定了专属减重方案
减肥不等于顿顿水煮菜
科学配比的膳食餐单藏着让人惊喜的"吃肉秘籍"
趣味体感游戏让运动变成家庭竞赛
三个月后，不仅体重直降37斤
腰围更是狂甩20cm——整整少了一个游泳圈的维度！
这一蜕变
让老婆看得心里直痒痒
也跟着加入了减重队伍
50 多天
硬生生甩掉 22 斤肥肉
他们再一次用实践验证：减重不是苦行僧修行
而是用科学方法解锁健康彩蛋
当奶茶配方变成“低糖高纤维版”
当加班零食换成“蛋白棒充电宝”
那些曾被脂肪偷走的青春活力
终将以另一种方式归来
这个夏天，你和你的“游泳圈”准备好断舍离了吗？
减重期间到底该怎么吃？
柘城中医院减重门诊，揭露月瘦10斤的减肥秘籍：211饮食法。
简单来说就是：? 黄金公式：2拳蔬菜+1掌蛋白+1拳碳水。